扣篮技巧 扣篮的技巧大全
扣篮需要什么技巧?扣篮的技巧最重要的是什么?扣篮需要掌握哪些技巧,究竟跳多高才能扣篮?有什么技巧?扣篮有什么技巧?要跳多高?打篮球时,该如何进行扣篮?
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一般人怎样训练才能扣篮
轻松抓篮筐的话,应该拿球扣篮就会费力些,首先还是找个排球之类的小的球类联系一下扣篮的感觉,看看球是不能在手的控制范围之内,毕竟篮球很大,亚洲人的手都比较小一般人的手抓不住,需要利用球的惯性将球控制住放入篮筐,不必是那种劈扣的姿势,就是一种上篮的姿势,球在手的旁边不是在球的后面,然后把球放入框的同时手顺势下压,你先尝试一下上篮看看在送进框的同时手是不是在框的上面~
扣篮的技巧大全
1、起跳的高度要足够高。
灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。因此当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。
2、把握起跳的时机。
除了起跳高度,把握好起跳的时机也很重要,如果在篮下起跳,需要你很强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,借着冲劲能增加起跳的高度。
3、扣篮时要抓紧篮球。
在扣篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用手指抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。
4、找准扣篮点。
如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。
扣篮发力正确动作
扣篮最基本的条件就是弹跳,没有足够的起跳高度,一切都是白搭。
扣篮时,你可以选择双手扣篮,毕竟不是每个人都能稳稳地单手抓球。这样能避免单手扣篮时,球抓不稳而砸到篮筐上。
另外还要找准扣篮点,扣篮也和投篮一样,都是要找准点的。别以为扣篮是怎么扣都能进的,没找准点的话,篮球是很容易扣飞的。
175大约练多久弹跳力才能扣篮
身高185 臂展198,体重80kg ,要跳起八十厘米以上 。
飞得足够高。扣篮时,跳起的高度是非常高的,如果你不能达到一定的高度,就很难把篮球放进框里,只能把它放进去。所以当你想灌篮的时候,你必须屏住呼吸跳起来。你跳。除了跳跃的高度,跳跃的时机也很重要。如果你在篮下起跳,你需要有很强的弹跳能力。如果你跑在篮筐前面,你可以用动量增加跳跃的高度。
一、把握起跳的时机;
扣篮时要抓住篮球,在扣篮的那一刻,要抓紧篮球,否则当你的手滑倒的时候,球很容易扣篮。如果你能用一只手接住篮球,那么用一只手劈球就没问题了。用你的手指抓住球然后灌篮。如果你的手不够大,不能接住篮球,你可以用双手扣篮。的扣篮。如果你盲目灌篮的篮子里,很容易灌篮,你应该找到扣篮点,也就是说,试着把球筐扣篮的靠近你的身边,这样球就打净,如果你远离篮下扣篮,容易击中球篮的边缘反弹。一般来说,在1.75左右的时候,中国人是无法单手接球的。毕竟,单手扣篮比双手扣篮要低。
二、找准扣篮点;
如果你用双手把球投进篮筐,你应该跳80多厘米。用双手持球会比单手起跳更困难,所以抓住球应该会有所帮助。另外,如果你想灌篮,继续练习跳绳。最初是体育专业背景,但不是篮球专业,蛙泳,三级跳远,还有100米国家二级运动员,结果是不太好,还计算出各个方面,下面介绍了弹跳训练法,因为没有专业的教练。
最后,注意抓的动作。个人感觉不仅是达到弹跳的基本要求,而且力量也是一个非常重要的因素!当你完成这个动作时,力量是一个很好的保护,所以你需要多加练习。
扣篮的正确起跳姿势
身高185 臂展198,体重80kg ,要跳起八十厘米以上 。
飞得足够高。扣篮时,跳起的高度是非常高的,如果你不能达到一定的高度,就很难把篮球放进框里,只能把它放进去。所以当你想灌篮的时候,你必须屏住呼吸跳起来。你跳。除了跳跃的高度,跳跃的时机也很重要。如果你在篮下起跳,你需要有很强的弹跳能力。如果你跑在篮筐前面,你可以用动量增加跳跃的高度。
一、把握起跳的时机;
扣篮时要抓住篮球,在扣篮的那一刻,要抓紧篮球,否则当你的手滑倒的时候,球很容易扣篮。如果你能用一只手接住篮球,那么用一只手劈球就没问题了。用你的手指抓住球然后灌篮。如果你的手不够大,不能接住篮球,你可以用双手扣篮。的扣篮。如果你盲目灌篮的篮子里,很容易灌篮,你应该找到扣篮点,也就是说,试着把球筐扣篮的靠近你的身边,这样球就打净,如果你远离篮下扣篮,容易击中球篮的边缘反弹。一般来说,在1.75左右的时候,中国人是无法单手接球的。毕竟,单手扣篮比双手扣篮要低。
二、找准扣篮点;
如果你用双手把球投进篮筐,你应该跳80多厘米。用双手持球会比单手起跳更困难,所以抓住球应该会有所帮助。另外,如果你想灌篮,继续练习跳绳。最初是体育专业背景,但不是篮球专业,蛙泳,三级跳远,还有100米国家二级运动员,结果是不太好,还计算出各个方面,下面介绍了弹跳训练法,因为没有专业的教练。
最后,注意抓的动作。个人感觉不仅是达到弹跳的基本要求,而且力量也是一个非常重要的因素!当你完成这个动作时,力量是一个很好的保护,所以你需要多加练习。
打篮球扣篮教程
打篮球时,该如何进行扣篮?
打篮球的扣篮技巧和方法
1.起跳的高度要足够高。
灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不上一定的高度,难以把篮球灌入框里,只有装进去了。因而当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。
2.掌握起跳的时机。
除了起跳高度,掌握好起跳的时机也很重要,如果在篮底起跳,想要你较强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,趁着拼劲能提升起跳的高度。
3.灌篮时要抓紧篮球。
在灌篮的一刹那,要赶紧篮球,不然手一滑,篮球就容易扣飞走了。假如你能一只手把握住篮球,那用一只手劈扣就没事了,用手指赶紧篮球,直接扣篮就可以。如果你的手不够大,抓不了篮球,可以用两手扣篮,那样较为妥当。
4.避免被别人封盖。
在快攻或传切相互配合时灌篮比较多,但要防备别人的防御,假如你和另一方与此同时起跳,高度差不多,那样再灌篮容易被封盖或影响。因而你需要半空中尽量闪躲,如果腰腹力量不足,可以把人体倾斜,避开别人的找打手就可以了。
5.找准扣篮点。
如果盲目跟风的把球扣进篮筐,容易把球扣飞走了,应当找准扣篮点,即尽量把球往触碰你的半侧篮筐里扣,那样球会应声入网,如果往离你远的半侧篮筐扣,容易把球打进篮筐沿上弹出来。
6.掌握灌篮时机。
打进行反击快攻时,同伴长发送给你球,可以趁机进行灌篮,十分涨幅气,但要特别注意不要走路了。此外在进行传切相互配合时,也是灌篮的好时机,把防御队员甩掉后,三步起来灌篮就好。
打蓝球扣杀控球技术技巧1.持球
使用五根手指持球,并将指头向内紧缩。在球落下来的一刻使用手掌心抓住。
2.躯干盘球
将球放到腰际回旋,这一操作的关键在於颜面朝前,同时双眼不必看着球,随后做顺时钟,逆数字时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部围绕练习,这一练习一样颜面朝前,颈部切勿不能挪动,而且做正,反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分离而且重心点放低,持球在单脚一侧做盘球练习。双眼不必看球赛,并运用左.右腿做正.反时针方向的交替练习。
5.跨下前后左右抛球
两脚分离同时重心点放低。将球从正前方轻抛向后才,双手快速由后才抓住球,并将球轻抛回正前方,这般反复计时练习,试一试叁十秒可以进行几回。
6.膝部盘球
两脚略微看齐同时人体重心点放低,将球沿着两膝做盘球练习。双眼不必看球赛,并按正.反时针方向交替练习。
7.跨下8自行盘球
这也是单脚盘球的使用,将球沿着两脚在跨下做8字形的盘球,同时双眼不必看着球,并按正.反时针方向交替练习。